不要輕視中暑當氣溫高于32攝氏度濕度高于60%人體汗液蒸發(fā)散熱受阻易導致體溫調(diào)節(jié)功能失衡熱量蓄積在體內(nèi)從而引發(fā)一系列生理損害嚴重時可導致多器官功能衰竭甚至死亡老年人、孕產(chǎn)婦、兒童患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病睡眠不足、過度勞累、精神高度緊張戶外作業(yè)、高強度體力活動的人群更容易發(fā)生中暑氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→遇到高溫，先做好三件事躲開“危險時段”10:00-16:00 非必要不外出盡量待在陰涼處或空調(diào)環(huán)境中必須外出時，選對“戰(zhàn)袍”淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽傘避免太陽直曬氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→警惕5種環(huán)境太陽直曬的露天室外悶熱、通風差的室內(nèi)通風差、溫度高的車間未開空調(diào)的車內(nèi)人群擁擠、產(chǎn)熱集中、散熱困難的場所氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→正確喝水養(yǎng)成少量多次的飲水習慣每小時200—300ml喝糖鹽水及時補充水分、鹽分和礦物質(zhì)不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→從“有點暈”到真暈分清中暑不同階段一句話三連問：“頭暈嗎？”“惡心嗎？”“肌肉酸痛/抽筋嗎？”若答≥2個“是”，中暑概率↑中暑發(fā)病順序通常為三個階段：01 先兆中暑出汗、口渴、乏力、頭暈小腿抽筋等肌肉痙攣體溫正常或輕度升高(＜38℃)伴有惡心、注意力不集中氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→02 輕度中暑面色蒼白、皮膚濕冷體溫升高(38～40℃)頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識喪失03 重度中暑出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥休克、昏迷等癥狀重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型熱射病是中暑最嚴重的類型體溫持續(xù)大于40℃頭痛或忽然暈倒、神志不清1～2天后癥狀加重出現(xiàn)神志模糊、譫妄、昏迷肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→一旦中暑，急救四步法口訣：移-降-補-醫(yī)轉移迅速轉移到通風、陰涼處平躺，并松開衣物降溫用冷水反復擦拭患者身體用扇風降低環(huán)境的溫度冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝氣溫超40℃！熱到快中暑，怎么辦→補水清醒→飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水不清醒→禁止喂水，立即側臥防嘔吐送醫(yī)體溫≥40℃出現(xiàn)意識障礙、昏迷呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀立刻撥打120送醫(yī)救治并將患者處于仰臥位，解開衣領等待救護車到達

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